TEME I DATUMI LJETNIH INTENZIVA 2021
Znate li se zauzeti za sebe, reći što želite a što ne želite? Da li primjećujete kada vam netko prelazi granice? Da li, osim što primijetite, nešto i poduzmete? Da li možete pokazati kako se osjećate i na koji način bi vam odgovaralo da se poštuju vaše granice?
Granica je rub ili crta na kojoj se susreću dvije različite energije – naša energija i energija svijeta oko nas. Ta crta može biti mjesto susreta ili mjesto razdvajanja. Naša prva granica je postavljena pri rođenju, kada iz jedinstva s majkom bivamo rođeni i time nužno odvojeni od nje kako bismo postali individua za sebe. Granice su važan dio naše osobnosti, a postavljamo ih na fizičkom, emotivnom, mentalnom i duhovnom nivou.
Ako mi ne prepoznajemo vlastite granice i ne poštujemo ih, kako možemo očekivati to od drugih? U svakodnevici često dolazi do nesporazuma baš zbog naših očekivanja da će druga strana prepoznati što nama odgovara ili ne odgovora, da će se drugi ljudi sukladno tome odnositi prema nama, te da će napokon naš odnos postati bolji. Nažalost, u praksi se to ne događa tako lako. Sve dok mi ne naučimo postaviti zdravu granicu tuđa ponašanja će za nas biti preinvazivna, povređujuća i imat ćemo stalno dojam da se ne poštuje naša osobnost, želje i potrebe.
U postavljanju granica često nas koči vlastito uvjerenje da nismo dovoljno dobri ili vrijedni, te vlastiti strah da će nas drugi ljudi odbaciti i da ćemo ostati sami.
Taj strah je najčešće neutemeljen i nakon kraće nelagode, većini ljudi će postavljanje granica zapravo olakšati interakcije i odnose s drugima.
ŠTO ĆEMO RADITI?
Kroz iskustvene radionice, te rad u grupi i u parovima istraživati ĆEMO naše tjelesne granice – uglavnom narušene zbog premalo ili previše dodira; emotivne granice – sposobnost razlikovanja vlastitih od tuđih osjećaja; mentalne granice – sposobnost i sloboda da držimo vlastito mišljenje; te duhovne granice – sposobnost i sloboda da se držimo vlastitih vjerovanja i svjetonazora. Kroz razne vježbe iz integralne tjelesne psihoterapije proučavat ćemo svoje i tuđe granice kako bismo osvijestili i ojačali sve ono što nam je bitno, a što određuje naš osjećaj identiteta.
Intenziv vode: Ljerka Zorić i Nikica Stezinar
Koliko doista živimo život u svojoj punini? Koliko se uspijevamo prepustiti, uživati, živjeti sebe, svoje potencijale i ostvarivati kvalitetne odnose? Ako osjećamo da bi sve to mogli bolje i više, pitanje je što nas sprečava u tome?
Želimo vam dobrodošlicu na ljetni intenziv Životnost koji će nas potaknuti na sagledavanje i rad s vlastitim preprekama koje nas sprečavaju da život živimo “punim plućima”. Kroz vodstvo iskusnih terapeuta/tkinja i podršku grupe, cilj intenziva je ponuditi namirujuća i transformativna iskustva, te ih pohraniti u našu implicitnu, tjelesnu memoriju kako bi s vremenom ona postala naša stvarnost. Intenziv Životnost posvećen je dubljem spoznavanju sebe na temu koliko doista živimo svoj život u punini, te kako više možemo živjeti život iz vlastite autentičnosti. Vježbe koje ćemo raditi kroz radionice imaju namjeru da sagledamo gdje smo trenutno u životu sa temama koje su baza osjećaja životnosti, a to su: prepuštenost, užitak, osobna moć, sposobnost za dublji kontakt sa sobom i drugima, te ekspresija onoga što jesmo u sebi – na van. Kroz 5 dana intenziva koristit ćemo razne tehnike i metode iz Integralne tjelesne psihoterapije, te ćemo raditi s ritmom, plesom, kreativnom vizualizacijom, a sve u svrhu:
– jačanja kapaciteta kako bi se mogli nositi s onim što nam dolazi u naš život
– dubljeg afirmiranja onoga što je već dobro u našim životima
– otkrivanja i afirmacije osobnih potencijala
– upijanja osjećaja da smo: viđeni, prihvaćeni, namireni, priznati,…
– razotkrivanja i otpuštanja unutarnjih prepreka koje nas koče da budemo svoji, spontani i autentični
– upijanje osjećaja viđenosti, prihvaćenosti, namirenosti, priznatosti
– razotkrivanje i otpuštanje unutarnjih opstrukcija koje nas koče da budemo svoji, spontani i autentični.
ŠTO ĆEMO RADITI?
Svaki dan radit ćemo nove vježbe i svakim ćemo danom sve više “sjedati” u našu snagu i osjećaj protočnosti. Kombinacijom ekspresivnih tehnika (ples, pokret), introspekcijskih vježbi (kreativna vizualizacija, kolažiranje) približit ćemo se vlastitom autentičnom JA, te ćemo raditi na ekspresiji sebe kroz rad u parovima i u grupi. Tijekom svih 5 dana kreirat ćemo plakat/kolaž vlastitih iskustava i uvida o sebi na svaku od tema koje ćemo prolaziti kroz intenziv. Izrada plakata/kolaža nema zadanu strukturu niti zadani smjer. Plakat je prostor samo za vas u kojem se možete slobodno izraziti i biti kreativni, spontani u ekspresiji vlastitih osjećaja, spoznaja i uvida. Posljednji dan napravit ćemo podržavajući krug gdje će svaki sudionik/sudionica intenziva uz pomoć plakata/kolaža, ako želi, imati priliku ispričati vlastitu priču o sebi i svojim spoznajama tijekom intenziva. Cilj ove vježbe je još više učvrstiti osjećaj sebe i dobiti podršku i zrcaljenje drugih iz grupe.
Intenziv vode: Sonja Brigljević i Maja Dajčer
“Kontakt je susret s drugom osobom, a kvaliteta naših kontakata direktno određuje količinu zadovoljstva u našim životima.”
Naša rana iskustva određuju naše nesvjesno funkcioniranje u svakodnevnom životu, pa tako i naš kapacitet za kontakt. Vođeni čežnjom da se povežemo s drugima, često se guramo u kontakte koji su površni, stresni ili za nas povrjeđujući. Često smo spremni na prilagođavanje, kompromise, pa čak i izdaju sebe samih, kako bismo ostali u kontaktu.
Kontakt je istovremeno mjesto “punjenja naših baterija” (zadovoljenje naših potreba da se osjećamo sigurno, da budemo viđeni i da pripadamo), mjesto emocionalne regulacije i povezivanja s drugima, a za neke od nas kontakt je bolno mjesto gdje nosimo povrede i emocionalne rane. Biti u kontaktu prvenstveno znači osjećati sebe, biti svoji “otvoreni”, te da takvi možemo ulaziti u ispunjujuće odnose s drugima. Što više možemo biti u kontaktu sa samim sobom, to nam se više širi kapacitet za ostvarivanja iskrenog i dubokog kontakta s drugima.
Danas u odrasloj dobi, način na koji ulazimo u kontakt s drugima priča nam neispričanu priču našeg djetinjstva – našeg najranijeg perioda kojeg se često i ne sjećamo. Govori nam o tome koliko imamo sebe i koliko se u susretu s drugima možemo osjetiti sigurno i dobrodošlo. Govori nam i o našoj unutarnjoj borbi da se povežemo s drugima, a da u tom procesu ne izgubimo sebe. Kapacitet za kontakt sa sobom i drugima je nešto što se gradi s vremenom – isprva u sigurnom naručju roditelja/skrbnika, kroz bliskost, ljubav i prihvaćanje, a kasnije u odrasloj dobi, kroz siguran i iscjeljujući kontakt s drugima. Kroz intenziv istraživat ćemo naš kapacitet za kontakt, kao i prepreke koje nam stoje na putu da u njima budemo autentični i svoji.
ŠTO ĆEMO RADITI?
Kroz niz pomno osmišljenih psihodinamičkih vježbi stvarat ćemo siguran i podržavajuć prostor kako bi mogli istraživati sebe u kontaktu s drugima. Cilj ovog intenziva je dobiti prostor za iscjeljenje vlastitih emocionalnih rana na ovu temu. Kroz intenziv radit ćemo na osjećaju dublje povezanosti sa sobom, drugim ljudima i u konačnici sa svijetom. Osim raznih vježbi u parovima i grupi, tijekom intenziva pustit ćemo i da nas glazba pokrene u ples i pokret kako bi tijelom izrazili sve ono ne-verbalno što je u nama, više se povezali sa sobom i postali više “svoji”.
Intenziv vode: Marija Meter i asistenti
Jeste li se ikada našli u trenutku kada se bojite udahnuti život punim plućima? Kada ste nadomak obilja koje vam život nudi, a ne znate točno što biste s njim?
Nažalost naš najveći paradoks je taj da iako duboko čeznemo za stanjem užitka, u isto vrijeme ga se bojimo prihvatiti i prepustiti mu se. Gotovo svako ljudsko biće teži, ne samo samorealizaciji i ostvarenju svog punog potencijala, već i svjesnom prepuštanju životnoj sili da slobodno teče njegovim životom.
Upravo iz tog razloga na intenzivu Užitak krećemo od naše baze – osjećaja sigurnosti u vlastitom tijelu i povjerenja da je tijelo hram naše duše, koja u svojoj esenciji ima kapacitet propustiti životnu energiju.
Kako bi mogli osigurati protok, prvo je potrebno osvijestiti i razumjeti sve ono što nas danas blokira u postizanju zadovoljstva i užitka. Kroz razne vježbe na intenzivu zakoračit ćemo i po nekoliko desetljeća unatrag i tamo potražiti razigranu/razigranog sebe, koji možda nikad nisu uspjeli pronaći (ili nisu smjeli?) veselje u dječjoj igri.
Cilj je osvijestiti kakva to uvjerenja nosimo o užitku? Da li je protok životne energije bio podržavan ili sputavan u mojoj obitelji? Kada i kako smo našu energiju počeli usmjeravati prema strahu, osjećaju srama i krivnje? Kada se pojavila tuga umjesto užitka i kako smo se odvojili od osjećanja onih finih senzacija u našem tijelu koje nam stvaraju osjećaj ugode?
ŠTO ĆEMO RADITI?
Kroz 5 dana intenziva istraživat ćemo ljepotu i savršenstvo našeg tijela i to tako da uključimo sva naša osjetila: taktilnu percepciju, osjećaj mirisa i okusa, sluha, vida, kao i energetsku komponentu nas kao bića. Na putu do prihvaćanja užitka prepustit ćemo se našim osjetilima da nas vode do mjesta gdje prihvaćamo sebe i druge baš takvima kakvi jesmo. Kroz osvještavanje i osjećaj sigurnosti polako ćemo unutar sebe graditi prostor za preuzimanje odgovornosti za vlastiti protok, za ispunjenje vlastitog užitka. Užitak nije jedan, užitak iznova pronalazimo u sebi, kroz druge, na raznim mjestima i u raznim situacijama. Neki od nas će užitak pronaći u pogledu na prekrasne prirodne krajolike. Neki u božanstvenom okusu hrane koju kušamo.
Neki od nas će ga pronaći u zagrljaju bliskih osoba – u osjetu tople i sigurne ruke na našoj ruci, u poznatom mirisu kože osobe do koje nam je stalo.… a neki od nas će užitak pronaći u glazbi, pokretu, plesu ili kroz umjetnost. Gdje god za vas bio užitak u ovom trenutku, jedno je sigurno; koliki je naš kapacitet za prihvaćanje „dobrog“ kroz život, toliki će biti i naš kapacitet za užitak.
Intenziv vode: ….
Ove godine po prvi put uvodimo novi ljetni intenziv zasnovan na konceptu konstelacija.
Uskoro više o intenzivu.
Voditi će ga Maja Dajčer i Sonja Brigljević
